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膝蓋痛原因全面解析：從運動傷害到職業風險的深度分析
只需要拉到膝蓋感到少少拉扯感，持續30秒就有效舒緩膝蓋壓力。明白運動後膝蓋痛原因可以幫助預防。每個人都需要一雙健全嘅膝關節來活動，但好多人都忽略膝關節嘅健康，因此我哋要定期進行膝關節檢查，追蹤膝關節嘅磨損程度，及時發現膝關節問題並加以解決，愈早治療，膝關節嘅壽命就愈長。認識膝蓋痛原因係保護膝蓋健康嘅第一步。
一週快速瘦腿攻略：瘦腿操、飲食、按摩全方位指南
1.以躺臥姿勢雙手抱頭，然後將雙腳向上抬起2.感受腹肌用力收緊，再想像喺空中踩單車嘅動作。3.每做30下為一組，建議做2組。如果想達到一周快速瘦腿嘅效果，配合適當嘅飲食安排可以大大加強速度同效果。以下5種瘦腿飲食可以有效為腿部舒緩疲勞同消除水腫，幫助你喺七日內實現快速瘦腿嘅目標！特別係配合適當嘅瘦腿飲食，效果會更加明顯...
香港營養師專業指南：註冊要求、就業前景與進修途徑全解析
隨著全球健康意識抬頭，愈來愈多香港人希望透過飲食改善來達致減肥、保健同降低疾病風險嘅目標，令到營養師香港市場需求持續上升。香港營養師嘅職業前景可以媲美其他專業醫療人員，工作範疇相當多元化，包括公立同私營醫院診所、社區健康中心、安老院舍、私人執業、食品工業、飲食行業、教育同科研工作等領域。薪酬待遇方面亦相當可觀，喺醫院同...
亞健康警號：香港人不可忽視嘅身體危機與改善策略
根據世界衞生組織嘅完整定義，真正嘅健康唔單止係冇病痛咁簡單，仲需要包含心理健康同社會適應能力呢兩個重要層面。換句話講，一個真正健康嘅人，除咗身體機能運作正常外，心理狀態都要保持平衡，同時能夠妥善應對社會環境嘅各種挑戰。呢個三位一體嘅健康觀念，已經成為現代醫學評估個人健康狀況嘅重要標準。傳統上我哋習慣將健康狀態二分為「健...
鉀高戒口必讀：10種高鉀食物清單及日常注意事項
攝取足夠嘅鉀對心臟血管有益，而且亦需要足夠嘅鉀來維持良好嘅肌肉健康。但對於腎臟功能唔好嘅人嚟講，過多嘅鉀就會積聚喺血液中，影響心臟功能，造成「高鉀性嘅高血壓」，反而容易導致心律不整，因此日常生活中要特別留意鉀高戒口嘅重要性。鉀高嘅主要原因患者嘅血液含鉀量偏高，主要係因為以下幾個原因：1.攝取過多含鉀豐富嘅食物。2.藥物...
排卵期體溫全攻略：精準掌握受孕黃金期
體溫偏低（無排卵） 唔係排卵期，所以體溫冇形成高低溫，持續都係低溫，見唔到高溫期變化。高溫期唔夠日數（少過12日） 高溫期從第15-24日，僅僅持續咗10日，表示黃體功能不足（高溫持續少過12日）。高溫期延長，月經延遲，若果壓力大、情緒緊張或者熬夜失眠，都可能影響內分泌系統，造成當月月經延遲，高溫期延長。高溫期超過16...
新手爸媽必讀：深入了解寶寶驚跳反射成因與應對技巧
健康成長。如果發現BB已經超過六個月大，但仍然頻繁出現強烈嘅驚跳反射，並且伴隨有病理性嘅癲癇症狀，例如眼神呆滯、四肢僵硬或者意識模糊等，就應該立即帶BB去醫院進行詳細檢查。持續存在嘅異常驚跳反射可能係大腦神經系統病變或者臂神經叢受傷嘅徵兆，如果延誤治療，有可能導致發展遲緩、肢體功能障礙，甚至更嚴重嘅健康問題，所以新手父...
