香港嘅空氣質素向來都係家長們關注嘅焦點，特別係近年污染問題日益嚴重，加上天氣變化莫測，一時酷熱難耐，一時又寒風刺骨，令到愈來愈多細路仔細細個就要面對鼻敏感嘅困擾。見到小朋友成日打乞嗤、流鼻水、鼻痕搞到眼鼻周圍紅晒，做父母嘅真係心痛到不得了。其實要幫小朋友改善鼻敏感情況並唔難，除咗鼓勵佢哋多做運動增強體質之外，煲啲適合嘅小朋友鼻敏感湯水俾佢哋飲用都係一個非常有效嘅方法。呢啲湯水唔單止可以幫助舒緩鼻敏感帶來嘅不適症狀，更重要係能夠從根本調理小朋友嘅體質，等佢哋唔使再成日受鼻敏感折磨。以下就同大家詳細介紹6款專為小朋友設計嘅鼻敏感湯水，全部食材都係容易喺街市或者藥材鋪搵到，各位家長不妨參考下，揀選適合自己小朋友體質嘅湯水試下。
鼻敏感究竟係咩嚟㗎？
鼻敏感，醫學上稱之為過敏性鼻炎，呢個病症對應中醫理論中嘅「鼻鼽」概念，同肺、脾、腎三個臟腑嘅功能狀態息息相關。當小朋友患上鼻敏感，通常會出現鼻痕、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞等典型症狀，成因可能包括父母遺傳、天氣轉變、接觸致敏原、臟腑功能失調、風寒侵襲等多種因素。雖然鼻敏感本身唔算係嚴重疾病，但係病情反覆無常，可以突然發作又突然停止，特別係朝早同夜晚症狀往往更加明顯，令到患者非常困擾。中醫理論認為小朋友特別容易出現鼻敏感，主要原因係佢哋有「三不足」嘅生理特點：腎常不足、肺常不足同埋脾常不足。所以要有效治療小朋友鼻敏感，應該以補益肺脾腎、驅散風寒為主要方向，從而達到通暢鼻竅嘅效果。針對呢個情況，選擇合適嘅小朋友鼻敏感湯水就顯得特別重要。
點樣分辨鼻敏感同普通傷風？
每當天氣轉變，小朋友出現流鼻水打噴嚏等症狀時，好多家長都會困惑到底係鼻敏感定係普通傷風。其實兩者嘅區分方法唔難，最重要嘅分別在於鼻敏感小朋友通常有過敏病史，多數係接觸到致敏原之後先會發作，常見嘅致敏原包括花粉、塵埃、霉菌、動物毛髮、汽油、油漆、化妝品、裝修材料、冷熱空氣等。如果要更具體咁分辨，傷風係由病毒引起，一般持續時間比較短，而且多數會伴隨發燒、喉嚨痛、骨痛等其他症狀。至於鼻敏感就係由致敏原引發，屬於慢性鼻炎嘅一種，主要症狀集中喺鼻部，例如打噴嚏、流鼻水、鼻水倒流等，有時會伴隨疲倦感。如果確定只係鼻敏感而唔係傷風，咁就可以考慮煲啲針對性嘅小朋友鼻敏感湯水俾佢哋飲用，呢啲湯水唔單止可以幫助強身健體，仲可以有效減輕鼻敏感症狀，從根本調理臟腑功能。
專為小朋友設計嘅鼻敏感湯水（1）－無花果百合潤肺湯
準備材料： 無花果五個 百合五錢 南北杏各三錢 瘦肉三両
主要功效：潤肺止咳、潤膚亮髮，特別適合肺氣不足嘅小朋友
詳細做法：
1. 先將所有材料徹底清洗乾淨，瘦肉就要先進行汆水處理。
2. 然後加入適量清水，用大火煮滾之後再繼續煮十五分鐘，之後轉為慢火慢慢煲約兩小時，最後調味就可以飲用。呢款小朋友鼻敏感湯水味道清甜，大多數小朋友都容易接受。
專為小朋友設計嘅鼻敏感湯水（2）－固本培元湯
準備材料：北芪15克、白術12克、防風12克、生薑3片、核桃肉12克、山藥15克、大棗3枚
主要功效：益氣固表、健脾補腎，增強小朋友抵抗力
詳細做法：
1. 首先將所有材料清洗乾淨備用；
2. 用大火煲滾之後轉為細火慢慢煲；
3. 總共使用8碗水煲到剩返2碗水左右就可以。呢款小朋友鼻敏感湯水對於體質虛弱、容易感冒嘅小朋友特別有益。
專為小朋友設計嘅鼻敏感湯水（3）－蟲草花核桃湯
準備材料：蟲草花25克、淮山20克、核桃20克、無花果6枚、南北杏12克、瘦肉6兩
主要功效：溫和補肺、補腎和護肝養肝，全面調理身體
詳細做法：先將瘦肉洗淨，然後將所有材料浸泡20分鐘，用6碗水煲到剩返2碗水就完成。呢款小朋友鼻敏感湯水營養豐富，適合發育中嘅小朋友飲用。
專為小朋友設計嘅鼻敏感湯水（4）－淮山扁豆湯
準備材料：淮山、炒扁豆、茯苓、熟薏米各10克、炙甘草3克、蜜棗一枚、生薑2片
主要功效：健強脾胃、補益肺氣，從根本改善過敏體質
詳細做法：用清水四碗煲到剩返兩碗，分早晚兩次飲用。呢款小朋友鼻敏感湯水性質溫和，適合長期飲用。
專為小朋友設計嘅鼻敏感湯水（5）－通鼻抗敏茶
準備材料：辛夷花10克、蘇葉15克、薑和蔥適量
主要功效：疏散風寒、宣肺通竅，快速緩解鼻塞症狀
詳細做法：
1.先將所有材料徹底清洗乾淨；
2.用大火煲滾之後轉為細火慢慢煲；
3. 總共使用5碗水煲到剩返2碗水就可以。呢款小朋友鼻敏感湯水特別適合鼻塞嚴重時飲用。
專為小朋友設計嘅鼻敏感湯水（6）－ 木瓜燉燕窩
準備材料：會安野生洞燕10克、木瓜1個
主要功效：燕窩味甘淡平，大養肺陰、補而能清，係調理虛損嘅極品
詳細做法：
1.先取一片約10克燕窩浸發2小時，然後燉45分鐘，放入適量冰糖調味；
2.將木瓜切半去籽，將燉好嘅燕窩放入木瓜內，蓋返好木瓜蓋子；
3.將裝滿燕窩嘅木瓜蒸10分鐘就完成。呢款小朋友鼻敏感湯水滋補而不燥熱，適合各種體質嘅小朋友。
除咗小朋友鼻敏感湯水之外，仲有咩方法可以幫到手？
喺日常飲食入面，煮餸或者沖調飲品嘅時候，可以多啲選用有益氣健脾功效嘅食材，例如淮山、芡實、蓮子、扁豆、薏苡仁、核桃、大棗等，呢啲食材都有助增強小朋友嘅免疫能力。當鼻敏感發作嘅時候，可以俾小朋友適量食用具有辛溫發散作用嘅食品，例如薑茶，幫助驅散風寒。同時要盡量避免帶小朋友進出冷熱差異太大嘅環境，特別係轉季時分，或者秋冬交接期間，應該適量增添衣被，避免受寒。日常起居都要保持室內環境衛生，減少塵埃積聚，避免接觸各種常見致敏原，例如灰塵、動物毛髮、花粉、棉絮、油漆同埋有刺激性嘅氣味，以免誘發鼻敏感發作。堅持飲用適合嘅小朋友鼻敏感湯水，配合良好生活習慣，就能夠有效控制鼻敏感症狀。
圖片來源：Freepik、ulifestyle
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