減肥運動 | NewsHub

1.以躺臥姿勢雙手抱頭，然後將雙腳向上抬起2.感受腹肌用力收緊，再想像喺空中踩單車嘅動作。3.每做30下為一組，建議做2組。如果想達到一周快速瘦腿嘅效果，配合適當嘅飲食安排可以大大加強速度同效果。以下5種瘦腿飲食可以有效為腿部舒緩疲勞同消除水腫，幫助你喺七日內實現快速瘦腿嘅目標！特別係配合適當嘅瘦腿飲食，效果會更加明顯...

好多人都覺得打邊爐一定會令人肥，其實只要識得揀湯底同配料，一樣可以打得開心又唔會增磅。你可以選擇菌菇鍋底、番茄鍋底或者養生藥膳鍋底呢類較輕盈嘅湯底；肉類方面照樣可以食牛肉、羊肉同豬肉，不過建議用手打牛肉片代替肥牛片，咁樣可以減少脂肪攝取，同時滿足打邊爐嘅慾望！另外，豆製品同蔬菜類可以放心盡情食，完全唔使顧忌！唯一要注意...