減肥 | NewsHub

但並唔係個個都適合。如果係日常缺乏運動、過於肥胖、年齡較大（60歲以上）、關節曾經受過損傷嘅人士就可能唔太適合。建議呢類人士可以先進行一啲簡單嘅帶氧運動，例如喺室外或室內慢行，等身體習慣運動感覺之後，再考慮踩健身單車。另外，有慢性疾病或關節疾病嘅人士，應該先咨詢醫生意見，確保選擇適合自己嘅健身單車減肥部位訓練方式。

2.感受腹肌用力收緊，再想像喺空中踩單車嘅動作。3.每做30下為一組，建議做2組。如果想達到一周快速瘦腿嘅效果，配合適當嘅飲食安排可以大大加強速度同效果。以下5種瘦腿飲食可以有效為腿部舒緩疲勞同消除水腫，幫助你喺七日內實現快速瘦腿嘅目標！特別係配合適當嘅瘦腿飲食，效果會更加明顯。芝麻可以提供人體所需嘅維他命E、B1同鈣...

點解用水煮蛋減肥會比其他瘦身方式更加見效？首要原因係雞蛋本身含有豐富營養成分，包括優質蛋白質、多種維他命同礦物質，更加具備人體必需嘅各種氨基酸，細細隻雞蛋已經能夠提供相當全面嘅營養價值。而用水煮方式處理雞蛋完全唔需要用到任何食油，烹調過程非常健康，絕對唔會對身體造成額外負擔，同時熱量亦比好多常見食物為低，每隻雞蛋大約只...

第二個要素係「揀選更優質食物嚟減肥」。例如普通沙律菜味道清淡，好難令人持續食落去，但如果加沙律醬又會令熱量飆升。解決方法係用蒜蓉炒香蔬菜，咁樣唔單止味道更好，熱量亦保持喺低水平，最重要係令你願意持續食呢啲健康食材。第三個要點係「將日常飲食變成減脂餐」。如果減肥期間必須跟從固定餐單，好多人都會覺得好難堅持。但如果平時食開...